Benefícios do Yoga

Eu pratico yoga regularmente e me sinto muito bem. O importante é sentir o que o corpo está pedindo através da respiracão e da concentração. É uma forma de exercício absolutamente não competitiva e nunca devemos forçar o corpo além do que ele pode; às vezes nos encontramos mais flexiveis, às vezes menos; outras vezes fazemos as poses sem esforço, quando em outras vezes as mesmas poses podem nos exigir muito mais energia; isto é perfeitamente normal e aceitável. Tudo depende do nosso estado não só físico , mas emocional e mental. Podemos utilizar o yoga como uma oportunidade de nos ouvir e nos conhecer melhor, e aprimorar as nossas posturas não só na prática dos exercícios do yoga em si, mas nas diversas circunstâncias da vida.

O yoga nos ensina como lidar com situações de estresse. Cada pose nos impõe um estresse físico, e enquanto congelamos na postura aprendemos a relaxar utilizando a respiração e uma disciplina mental, que nos impulsiona a avançar um pouco mais; estas tecnicas é o que devemos levar para nosso dia a dia quando somos desafiados por situações estressantes. E quando sentimos este aprimoramento, passamos a viver o yoga com um estilo de vida.

Yoga é um conjunto de disciplinas físicas e mentais; e práticas meditativas que foram desenvolvidas dentro das tradições espirituais e filosóficas de India antiga.

O yoga moderno deriva-se das práticas tradicionais e é primeiramente associado com o " Hatha" Yoga, incluindo asanas (poses) e pranayama (exercícios de respiração), ambos praticados historicamente por yogues Hindus em preparação para a meditação. Hoje em dia existem muitos estilos diferentes de yoga, alguns são mais vigorosos que outros, e a maioria dos estúdios oferecem uma variedade de aulas que podem incluir níveis do iniciante ao avançado.

O yoga visto  unicamente como uma forma de exercício físico fornece muitos benefícios para o corpo,  mas o yoga é realmente uma forma de melhorar a flexibilidade física e mental. Deve ser observado como uma  prática holística que integra os muitos aspectos do Ser.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO YOGA

• Estimula os processos de desintoxicação
• Melhora o fluxo do sistema linfático
• Massageia os órgãos internos
• Aumenta a frequência respiratória
• Melhora as funções cardiovasculares
• Estimula o sistema gastrintestinal auxiliando a eliminação
• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda a obter um sono mais restaurador
• Reduz a pressão sanguínea
• Elimina toxinas
• Aumenta os níveis de energia
• Melhora a postura e alinhamento do corpo
• Eleva a tolerância a dores
• Promove redução da ansiedade
• Equilibra a conexão da Mente-Corpo-Espírito
• Prepara a pessoa para práticas meditativas

Um praticante de yoga pode receber muito a longo prazo, pois as circunstâncias físicas, os estados mentais e  emocionais, e  a conexão espiritual podem ser significativamente aprimorados com a prática regular ajudando a desenvolver um estilo de vida que promove a saúde, a harmonia, a paz, a aceitação, a não dependencia, a cura, e o rejuvenescimento.

Experimente!

Beijos
Zen

Onde praticar e aprender:
Sivananda Satsanga São Paulo

O Ioga em minha vida!

RETIRO GAMAYA II
Sou praticante de ioga desde 1992. Uau!!! Acabei de fazer as contas, faz tempo!! hahahaha
É com muita alegria que serei mais uma vez a anfitriã deste retiro maravilhoso, organizaddo por uma querida amiga de uma alma muito Iluminada, Leslie-ji!
Gostaria de falar muito mais sobre ioga e ayurveda neste blog, mas nunca sentei para escrever o quanto eu sinto de benefícios em aplicar esses ensinamentos na mnha vida diária; muitas vezes são pequenas coisas que fazem uma GRANDE difereça!
Para marcar este evento Gamaya Nas Nuvens II, estou postando aqui as informações do Blog do Gamaya, com fotinhos do último retiro e também com um link para o site dos Nas Nuvens, para quem quiser conhecer mais!
Om Shanti!
Zen
http://www.gamayayoga.blogspot.com.br/2012/03/retiro-gamaya-nas-nuvens-2.html

E*MOTION é emoção em ação através da linguagem corporal.

Você não precisa ter nenhuma experiência formal com dança para participar de uma aula de E*MOTION, mas é uma prática muito gratificante àquelas pessoas que estão ativas na dança ou q...ue já praticaram dança no passado; para aquelas que estão começando a trilhar seu aprendizado ou treinamento em qualquer modalidade, e para qualquer pessoa que goste de dançar e queira expandir suas energias.

Esta dança é praticada por homens e mulheres com a intenção de atingir uma elevação do ser através dos movimentos.

Não há restrição de idade e não há restrição de condições físicas.

É um exercício de consciêntização corporal que auxilia a liberação do corpo de bloqueios emocionais e físicos, promovendo a desinibição e a exploração dos movimentos naturais de cada pessoa.

A prática de E*MOTION é livre, não existindo a necessidade de um calendário, ou várias aulas seguidas, pois em cada aula os praticantes recebem os benefícios da dança, e cada um faz o seu próprio calendário. Após aprender a essência da dança, E*Motion também pode ser praticada em casa ou em qualquer lugar que a alma nos levar.

É necessário o uso de roupas confortáveis que facilitem a movimentação do corpo, e trazer sua própria garrafinha de água é recomendado.

Ligue e faça a sua inscrição: 3271-8410
Namasté!

Zen Moraes - Treinamento em Dança: - Os 5 Rítimos do Self com Gabrielle Roth, NY - Dança do Ventre Classica com Luciana Rodrigues, SP - Meditações Ativas, Osho Commune, Pune, India - Dança Moderna, Isadora Duncan Foundation, NY - Jazz, Manhattan Dance Motion, NY - Jazz, Alvin Ailey American Dance Theater, NY - Journey Dance com Toni Bergins, Massachussets - Dança Energética Terapêutica, com Mabel Moraes, SP

www.movimentodecorpoealma.blogspot.com
www.gamaya.com.br
www.zenmoraes.com.br