O yoga nos ensina como lidar com situações de estresse. Cada pose nos impõe um estresse físico, e enquanto congelamos na postura aprendemos a relaxar utilizando a respiração e uma disciplina mental, que nos impulsiona a avançar um pouco mais; estas tecnicas é o que devemos levar para nosso dia a dia quando somos desafiados por situações estressantes. E quando sentimos este aprimoramento, passamos a viver o yoga com um estilo de vida.
Yoga é um conjunto de
disciplinas físicas e mentais; e práticas meditativas que foram desenvolvidas
dentro das tradições espirituais e filosóficas de India antiga.
O yoga moderno deriva-se
das práticas tradicionais e é primeiramente associado com o " Hatha"
Yoga, incluindo asanas (poses) e pranayama (exercícios de respiração), ambos
praticados historicamente por yogues Hindus em preparação para a meditação. Hoje
em dia existem muitos estilos diferentes de yoga, alguns são mais vigorosos que
outros, e a maioria dos estúdios oferecem uma variedade de aulas que podem
incluir níveis do iniciante ao avançado.
O yoga visto unicamente como uma forma de exercício físico fornece
muitos benefícios para o corpo, mas o
yoga é realmente uma forma de melhorar a flexibilidade física e mental. Deve
ser observado como uma prática holística
que integra os muitos aspectos do Ser.
ALGUNS BENEFÍCIOS DO
YOGA
• Estimula os
processos de desintoxicação
• Melhora o fluxo do sistema linfático
• Massageia os órgãos internos
• Aumenta a frequência respiratória
• Melhora as funções cardiovasculares
• Estimula o sistema gastrintestinal auxiliando a eliminação
• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda a obter um sono mais restaurador
• Reduz a pressão sanguínea
• Elimina toxinas
• Aumenta os níveis de energia
• Melhora a postura e alinhamento do corpo
• Eleva a tolerância a dores
• Promove redução da ansiedade
• Equilibra a conexão da Mente-Corpo-Espírito
• Prepara a pessoa para práticas meditativas
• Melhora o fluxo do sistema linfático
• Massageia os órgãos internos
• Aumenta a frequência respiratória
• Melhora as funções cardiovasculares
• Estimula o sistema gastrintestinal auxiliando a eliminação
• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda a obter um sono mais restaurador
• Reduz a pressão sanguínea
• Elimina toxinas
• Aumenta os níveis de energia
• Melhora a postura e alinhamento do corpo
• Eleva a tolerância a dores
• Promove redução da ansiedade
• Equilibra a conexão da Mente-Corpo-Espírito
• Prepara a pessoa para práticas meditativas
Um praticante de yoga
pode receber muito a longo prazo, pois as circunstâncias físicas, os estados
mentais e emocionais, e a conexão espiritual podem ser significativamente
aprimorados com a prática regular ajudando a desenvolver um estilo de vida que
promove a saúde, a harmonia, a paz, a aceitação, a não dependencia, a cura, e o
rejuvenescimento.
Experimente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário