Benefícios do Yoga


Eu pratico yoga regularmente e me sinto muito bem. O importante é sentir o que o corpo está pedindo através da respiracão e da concentração. É uma forma de exercício absolutamente não competitiva e nunca devemos forçar o corpo além do que ele pode; às vezes nos encontramos mais flexiveis, às vezes menos; outras vezes fazemos as poses sem esforço, quando em outras vezes as mesmas poses podem nos exigir muito mais energia; isto é perfeitamente normal e aceitável. Tudo depende do nosso estado não só físico , mas emocional e mental. Podemos utilizar o yoga como uma oportunidade de nos ouvir e nos conhecer melhor, e aprimorar as nossas posturas não só na prática dos exercícios do yoga em si, mas nas diversas circunstâncias da vida.

O yoga nos ensina como lidar com situações de estresse. Cada pose nos impõe um estresse físico, e enquanto congelamos na postura aprendemos a relaxar utilizando a respiração e uma disciplina mental, que nos impulsiona a avançar um pouco mais; estas tecnicas é o que devemos levar para nosso dia a dia quando somos desafiados por situações estressantes. E quando sentimos este aprimoramento, passamos a viver o yoga com um estilo de vida.

Yoga é um conjunto de disciplinas físicas e mentais; e práticas meditativas que foram desenvolvidas dentro das tradições espirituais e filosóficas de India antiga.
O yoga moderno deriva-se das práticas tradicionais e é primeiramente associado com o " Hatha" Yoga, incluindo asanas (poses) e pranayama (exercícios de respiração), ambos praticados historicamente por yogues Hindus em preparação para a meditação. Hoje em dia existem muitos estilos diferentes de yoga, alguns são mais vigorosos que outros, e a maioria dos estúdios oferecem uma variedade de aulas que podem incluir níveis do iniciante ao avançado.

O yoga visto  unicamente como uma forma de exercício físico fornece muitos benefícios para o corpo,  mas o yoga é realmente uma forma de melhorar a flexibilidade física e mental. Deve ser observado como uma  prática holística que integra os muitos aspectos do Ser.
ALGUNS BENEFÍCIOS DO YOGA

• Estimula os processos de desintoxicação
• Melhora o fluxo do sistema linfático
• Massageia os órgãos internos
• Aumenta a frequência respiratória
• Melhora as funções cardiovasculares
• Estimula o sistema gastrintestinal auxiliando a eliminação
• Fortalece o sistema imunológico
• Ajuda a obter um sono mais restaurador
• Reduz a pressão sanguínea
• Elimina toxinas
• Aumenta os níveis de energia
• Melhora a postura e alinhamento do corpo
• Eleva a tolerância a dores
• Promove redução da ansiedade
• Equilibra a conexão da Mente-Corpo-Espírito
• Prepara a pessoa para práticas meditativas
Um praticante de yoga pode receber muito a longo prazo, pois as circunstâncias físicas, os estados mentais e  emocionais, e  a conexão espiritual podem ser significativamente aprimorados com a prática regular ajudando a desenvolver um estilo de vida que promove a saúde, a harmonia, a paz, a aceitação, a não dependencia, a cura, e o rejuvenescimento.
Experimente!

Beijos
Zen

Onde praticar e aprender:
Sivananda Satsanga São Paulo

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